5 lợi ích không ngờ của mồ hôi đối với sức khỏe

 

Bài tiết mồ hôi là quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Đây được xem như là một cách thải độc tự nhiên, cơ bản, an toàn và tốt nhất cho cơ thể, đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người.

 

 

1 . Tác dụng làm mát cơ thể

Khi thời tiết nóng bức hoặc khi làm việc, tập thể dục khiến cơ thể nóng lên sẽ kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn nhằm làm mát cơ thể, đem lại cảm giác mát mẻ và thoải mái.

Một số trường hợp mồ hôi tiết ra nhiều do làm việc căng thẳng, hồi hộp hay lo lắng thường chứa chất béo và muối kết hợp với vi khuẩn trên da gây mùi khó chịu, nhất là ở vùng nách, chân, bộ phận sinh dục,…  Để khử mùi hôi cơ thể do mồ hôi có thể sử dụng các sản phẩm khử mùi bằng dạng viên uống, ưu tiên các sản phẩm an toàn, không tác dụng phụ. >>> Tham khảo thêm Viên uống khử mùi cơ thể Thosamin

 

 

2 . Chăm sóc da, ngừa mụn

Những người đổ mồ hôi ít thường có quá trình chuyển hóa da chậm, một số chất cặn bã khó được đào thỉa ra ngoài dẫn đến các vết nám, hoặc nút ruồi trên da làm da xấu đi nhanh chóng

Một lợi ích khác của mồ hôi cũng không thể bỏ qua đó là khả năng làm sạch, giúp giãn nỡ và loại bỏ các vi khuẩn có trong lỗ chân lông, bởi chính số vi khuẩn này là nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Vì vậy cần thường xuyên vệ sinh da mặt sạch sẽ khi mồ hôi tiết ra để tránh tình trạng chất bẩn tích tụ từ mồ hôi.

Tuy nhiên, cần lưu ý đối với những trường hợp tiết mồ hôi quá nhiều ở những người bị nhiễm trùng da như nấm da hoặc mụn cóc, bệnh chàm, phát ban,…

3 . Giúp giải độc cơ thể

Quá trình tiết mồ hôi giúp loại bỏ các độc tố, chất cồn và muối ra khỏi cơ thể, ngừa chứng táo bón. Vì vậy nên thường xuyên kích thích tiết mồ hôi bằng cách vận động và luyện tập thể dục mỗi ngày.

4 . Tiết mồ hôi giúp cải thiện tâm trạng

Khi luyện tập thể thao hoặc đi bộ nhanh giúp làm tăng lượng hoocmon hạnh phúc được phóng thích qua quá trình tiết mồ hôi, giúp nâng cao năng lực suy nghĩ và có những quyết định sáng suốt, tâm trạng cũng vui vẻ hơn.

5 . Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Nếu không đổ mmồ hôi hoặc hoạt động tiết mồ hôi kém sẽ làm máu chảy chậm hơn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa làm ăn không ngon miệng, gây mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc vào ban đêm.

6 . Giảm sỏi thận

Khi cơ thể tiết mồ hôi, muối được loại bỏ và giữu lại canxi trong xương, hạn chế lượng muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, những người tiết nhiều mồ hôi cần uống nhiều nước để ngăn ngừa sỏi thận.

 

 

 Việc bài tiết mồ hôi có rất nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Vì vậy, việc giúp cơ thể chủ động đổ mồ hôi là điều nên làm hằng ngày bằng cách thường xuyên uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, tập thể dục ngoài trời, phơi nắng vào trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều hoặc thường xuyên ngâm chân bằng nước ấm,…

Chỉ có thói quen chủ động đổ mồ hôi thì mới có thể đảm bảo được điều kiện cơ bản để có một cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, bất kì thời gian nào trong ngày nếu đủ thuận tiện thì nên tạo điều kiện để cơ thể ra mồ hôi.