Khi thời tiết chuyển lạnh và không khí khô thường sẽ sinh ra nhiều khói bụi và các vi khuẩn, vi rút, nấm có hại trong không khí hoạt động mạnh hơn là một trong những yếu tố rất dễ làm cho cổ họng bị viêm hoặc mắc các vẫn đề về hô hấp làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy việc bảo vệ cho cổ họng là điều rất cần thiết cho mùa đông, nhất là vào những ngày hanh khô.

 

 

Các cách bảo vệ cổ họng mùa lạnh

 

1 . Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

Vào mùa đông nên có thói quen súc miệng thường xuyên bằng nước muối ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi đánh răng. Thực hiện thói quen này đều đặn không chỉ giúp làm sạch cổ họng, bảo vệ cổ họng trước nguy cơ bị nhiễm khuẩn mà còn làm sạch khoang miệng, tránh hôi miệng vào mùa đông.

Xem thêm: Chữa hôi miệng hiệu quả, an toàn

 

 

2 . Uống nước ấm

Vào mùa đông tuyệt đối không nên uống nước lạnh vì nguy cơ gây viêm họng là rất cao. Khi khát nước chỉ nên uống nước ấm hoặc trà nóng, giúp giữ ấm cơ thể và giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh.

3 . Mặc áo kín cổ, quàng khăn ấm

Những chiếc áo cao cổ hay khăn quàng là một trong những giải pháp cần thiết để giúp bạn luôn giữ cổ ấm áp trong mùa đông, tránh sự tác động của những cơn gió lạnh độc. Ngoài ra, những chiếc khăn quàng nhiều màu sắc và chất liệu cùng với những chiếc áo cao cổ xinh xắn cũng khiến bạn trông thời trang hơn rất nhiều.

4 . Đeo khẩu trang khi ra đường ngày gió mùa

Khi hít nhiều gió lạnh thì biểu hiện đầu tiên sẽ bị

sổ mũi. Khi nước mũi đặ quánh sẽ tập trung ở cổ họng thành đờm khiến cổ họng đau rát và xuiaats hiện những cơn ho để tống đờm ra ngoài. Vì vậy, việc đeo khẩu trang để bảo vệ mũi cũng là một cách để bảo vệ cổ họng tối bởi mũi và cổ họng có liên quan mất thiết với nhau. Ngoài ra, việc đeo khẩu trang khi ra đường cung khiến giữ ấm cơ thể và tránh hít phải khói bụi ô nhiễm.

5 . Hạn chế uống cafe và đồ uống có cồn

Khi uống nhiều cafe hoặc các thức uống có cồn sẽ khiến dây thanh quản rung động nhanh. Việc cần làm là nên uống nhiều nước lọc ấm. ăn những thức ăn chứa nhiều nước như táo, lê, dưa hấu, đào, nho, mận,…

6 . Tránh các loại khói bụi

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên viêm họng là do bụi, khói thuốc, khí thải,…và nó càng khiueens tình trạng bệnh nặng hơn khi thời tiết chuyển lạnh. Vì vậy khi ra đường nên chú ý đeo khẩu trang, tránh hút thuốc lá hoặc những nơi có khói thuốc lá, những vùng khí thải ô nhiễm để bảo vệ cổ họng.

7 . Bảo vệ cổ họng bằng nghệ

Củ nghệ vẫn thường được biết đến với khả năng chống dị ứng, giúp bảo vệ cổ họng chống lại các nguồn lây bệnh do dị ứng. Vào mỗi tối trước khi đi ngủ , pha nửa cốc nước nóng với một thìa cà phê tinh bột nghệ, thêm một nhúm muối nhỏ để uống giúp bảo vệ cổ họng mùa đông hiệu quả

 

 Vào những ngày thời tiết đột ngột chuyển lạnh thì nguy cơ viêm họng càng cao. Vì vậy cần có các biện pháp sinh hoạt đúng cách, bổ sung các thực phẩm có tính ấm cho cơ thể để